Winter Season: ठंड में जरूर करें धूप से दोस्ती, आपके लिए होगा फायदेमंद, कैसे जानिए
(Winter Season) नवंबर का महीना शुरू हो चुका है. इसके साथ ठंड भी दस्तक दे चुकी है. अब लोग ठंड से बचने के लिए अपने सर्दियों के कपड़े बाहर निकाल रहे हैं. (Winter Season) इसके साथ ही लोग धूप में रहना अधिक पंसद करते हैं.
(Winter Season) क्योंकि धूप सेंकने से केवल विटामिन डी (Vitamin-D) ही नहीं मिलता, बल्कि इससे सेहत को कई और भी फायदे होते होते हैं. आइए जानते हैं सर्दी में धूप सेंकना सेहत के लिए कितना फायदेमंद है.
1. विटामिन-डी
यह तो सभी जानते हैं कि धूप सेंकने से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके साथ ही धूप सेंकने से जोड़ों का दर्द और सर्दी से होने वाले बदन दर्द से भी राहत मिलती हैं.
2. अच्छी नींद
धूप सेंकने से हमारे शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन पैदा होता है. इस हार्मोन के होने से अच्छी और सुकून की नींद आती है. साथ ही इससे मानसिक तनाव भी कम होता है.
3. वजन घटाने में मददगार
धूप में बेठने से शरीर में कोलेस्ट्रोल घटने लगता है, जो वजन कम करने में मददगार साबित होता है.
4. फंगल इंफेक्शन
अगर शरीर में किसी तरह का फंगल इंफेक्शन हो जाए तो धूप में जरूर बैठें, क्योंकि धूप में बैठने से बैक्टीरियल इंफेक्शन खत्म हो जाता है. इसलिए धूप स्किन की समस्याओं से राहत दिलानें में बहुत ही कारगार साबित होती है.
5. गंभीर रोगों का इलाज
सूरज की किरणें पीलिया जैसी गंभीर बीमारी को ठीक करने की क्षमता रखती हैं. इसलिए पीलिया के मरीजों को धूप में जरूर बैठना चाहिए.
