युवाओं में बढ़ रहा पेट के कैंसर का खतरा, डॉक्टर ने बताए 4 बचाव के तरीके
दिल्ली। हाल के वर्षों में युवाओं में पेट के कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि इसके पीछे हमारी बदलती डाइट और अनहेल्दी लाइफस्टाइल मुख्य कारण हैं। हालांकि खानपान और दिनचर्या में सुधार करके इस गंभीर बीमारी के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। हार्वर्ड के गैस्ट्रोएंटीरियोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने पेट के कैंसर से बचाव के लिए चार अहम टिप्स साझा किए हैं।
सबसे पहला तरीका है डाइट में क्रूसिफेरस सब्जियां जैसे ब्रोकली, फूलगोभी और पत्तागोभी शामिल करना। इनमें सल्फोराफेन पाया जाता है, जो कैंसर पैदा करने वाले एजेंट्स को बेअसर करता है। दूसरा उपाय है लहसुन का सेवन। इसमें मौजूद एलिसिन कंपाउंड कैंसर सेल्स के विकास को रोकने में मददगार माना जाता है।
तीसरा तरीका है प्रोसेस्ड मीट जैसे सॉसेज, बेकन और सलामी से दूरी बनाना, क्योंकि इनमें मौजूद नाइट्रेट्स कैंसर का खतरा बढ़ाते हैं। इनकी जगह ताजी मछली, अंडे और दालें बेहतर विकल्प हैं। चौथा और सबसे जरूरी कदम है H. pylori टेस्ट कराना। यह बैक्टीरिया लंबे समय तक पेट में इन्फेक्शन पैदा कर सकता है, जिससे अल्सर और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। डॉक्टरों का कहना है कि यदि लगातार अपच, पेट दर्द, भारीपन या बार-बार डकार आने की समस्या हो, तो तुरंत जांच करवानी चाहिए। समय पर सावधानी बरतने से पेट के कैंसर का खतरा काफी हद तक कम किया जा सकता है।
