वजन घटाने के लिए रात को सो रहे हैं भूखे पेट? जान लें बॉडी पर क्या पड़ेगा असर

आजकल वजन घटाने के लिए रात का खाना स्किप करने का चलन बढ़ गया है. हालांकि, ऐसा करने से पहले इससे होने वाले इसके साइड इफेक्ट्स को जानना बेहद जरूरी है. रात का खाना स्किप करने का असर आपके मेटाबॉलिज्म पर पड़ सकता है. साथ ही आपकी बॉडी पोषक तत्वों की कमी से भी जूझ सकती है. साथ ही ऐसा करने से आपकी स्लीपिंग साइकल प्रभावित हो सकती है. ये अपने साथ कई बीमारियां भी ला सकती है. डिनर स्किप करने से आपके खाना खाने की क्रेविंग बढ़ सकती है. इससे आप अगली बार जब भी खाना खाएंगे तो ओवरइटिंग के शिकार बन सकते हैं.

समय-समय पर खाना खाने से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. रात का खाना छोड़ने से आपके मेटाबॉलिज्म पर असर होगा, जो ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव की वजह बन सकता है. अगर आप पर्याप्त खाना नहीं खा रहे हैं तो बॉडी एनर्जी के लिए मसल्स टिश्यूज का इस्तेमाल करती है. नियमित तौर पर रात का खाना स्किप करने पर आपका मसल्स लॉस हो सकता है. रात में भूखे पेट सोने का असर आपके मूड और एनर्जी पर पड़ेगा. यह आपके स्ट्रेस को कई गुना बढ़ा सकता है.