रोज सुबह खा लें पानी में भीगा हुआ ये एक ड्राई फ्रूट, चेहरे की झुर्रियां होने लगेंगी गायब

चमकती-दमकती और टाइट स्किन की चाहत हर किसी की होती है लेकिन आजकल के दौर में कम उम्र के युवाओं में भी एजिंग साइंस नजर आने लगे हैं. 

समय से पहले उम्रदराज लगने वाली स्किन के पीछे कई फैक्टर्स जिम्मेदार हो सकते हैं, जैसे कि पोषण की कमी, स्ट्रेस, नींद पूरी ना होना और अनहेल्दी लाइफस्टाइल

ऐसे में हम आपको एक ऐसे सुपरफूड के बारे में बता रहे हैं जो आपकी इन सभी परेशानियों को हल कर सकता है. 

इस सुपरफूड का नाम है बादाम, आप सोच रहे होंगे कि बादाम कैसे आपको बूढ़ा होने से बचा सकता है तो आपको बता दें कि बादाम विटामिन-ई और तमाम एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है जो त्वचा में जान भर देता है.

बादाम विटामिन ई का भी समृद्ध स्रोत होता है इसलिए रोजाना बादाम खाने से चेहरे की झुर्रियां कम करने में भी मदद मिलती है. 

कई शोधों से पता चलता है कि बादाम चेहरे की झुर्रियों और त्वचा की रंगत को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं. 

बादाम में मौजूद पोषक तत्व हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं जिससे आपकी स्किन की सेल्स स्वस्थ और जवान रहती हैं.  

इसमें जरूरी फैटी एसिड और पॉलीफेनॉल्स होते हैं. यह चेहरे पर नजर आने वाले उम्र के निशान को कम करते हैं.

खुद को जवान और सुंदर रखने के लिए रोज भीगे हुए बादाम का सेवन करना काफी अच्छा है क्योंकि इससे इससे आपका शरीर बादाम के पोषक तत्वों का आसानी से एब्जॉर्ब कर पाता है और आपको ज्यादा फायदे मिलते हैं. 

इसके अलावा आप भीगे बादाम का दूध और केसर के साथ भी सेवन कर सकते हैं. किसी भी मास्क में बादाम का पाउडर या तेल मिलाकर फेस पर लगाने से इंस्टैंट निखार आता है.