सुबह खाली पेट दूध पीने से बिगड़ती है तबीयत? जानें एक्सपर्ट्स ने क्या कहा

दूध कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स का अच्छा स्रोत माना जाता है

इम्यूनिटी और हड्डियों की मजबूती के लिए दूध का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है.

हालांकि, खाली पेट दूध का सेवन फायदेमंद है कि नहीं. इसको लेकर लगातार डिबेट चलता रहता है.

अधिकतर लोग मानते हैं खाली पेट दूध पीने से एलर्जी हो सकती है. यह गलत है.

हां, कई यह शिकायत करते हैं कि दूध पीने के बाद उनके पेट में दिक्कत महसूस हो रही है. ऐसा लैक्टोज इंटॉलरेंस की वजह से हो सकता है.

इसके उलट एक्सपर्ट्स का मानना है कि ब्रेकफास्ट में दूध का सेवन ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.

अगर किसी को लैक्टोज इंटॉलरेंस की समस्या है तो वह डेयरी की जगह प्लांट बेस्ड दूध का जैसे सोया मिल्क, बादाम मिल्क का सेवन कर सकता है.

साथ ही इसके बाबत उन्हें अपने चिकित्सक से भी संपर्क करने की खास आवश्यकता है.

अगर किसी को लैक्टोज इंटॉलरेंस की समस्या है को वह डेयरी की जगह प्लांट बेस्ड दूध का जैसे सोया मिल्क, बादाम मिल्क का सेवन कर सकता है.